Zdrowy kręgosłup = produktywna praca

W Garlonetriva pomagamy firmom dbać o zdrowie pracowników. Poznaj proste zasady ergonomii biurowej i zacznij pracować bez bólu.

Odkryj porady

Proste porady na każdy dzień

💺

Dobierz krzesło

Regulowana wysokość, podparcie lędźwiowe i podłokietniki to podstawa komfortu przez 8 godzin pracy.

🖥️

Monitor na wysokości oczu

Góra ekranu powinna być na poziomie lub lekko poniżej linii wzroku, w odległości wyciągniętej ręki.

⏰

Przerwy co godzinę

Wstań, rozciągnij się, zrób kilka kroków. Twój kręgosłup podziękuje za każdy ruch.

🦵

Stopy płasko na podłodze

Kolana w kącie 90°, bez krzyżowania nóg. Użyj podnóżka, jeśli to konieczne.

⌨️

Klawiatura blisko ciała

Ramiona luźno, łokcie przy tułowiu. Mysz i klawiatura na tej samej wysokości.

💡

Odpowiednie oświetlenie

Naturalne światło z boku, brak odbić na ekranie. Chroń oczy i szyję przed napięciem.

Twój kręgosłup w ciągu dnia

Każdy segment reaguje na złą postawę. Zobacz, gdzie najczęściej powstają problemy.

C

Th

L

S

Co

Szyjny
Napięcie z monitora

Piersiowy
Garbienie się

Lędźwiowy
Najczęstsze bóle

Krzyżowy
Siedzenie bez ruchu

Guziczny
Nacisk na krążki

Dlaczego ergonomia się opłaca?

📈

Wyższa produktywność

Pracownicy bez bólu wykonują zadania 30% szybciej. Ergonomia to inwestycja w efektywność całego zespołu.

😊

Lepsza atmosfera

Komfort fizyczny przekłada się na dobre samopoczucie i mniejszy stres w pracy.

💰

Niższe koszty absencji

Bóle pleców to główna przyczyna zwolnień lekarskich. Ergonomiczne biuro minimalizuje ryzyko.

🏆

Lepszy employer branding

Dbałość o zdrowie pracowników buduje pozytywny wizerunek i przyciąga talenty.

Strefy ciała - gdzie czujesz dyskomfort?

Szyja

Ramiona

Plecy

Nadgarstki

Czy Twoja postawa jest zagrożona?

Wybierz odpowiedź, która najlepiej Cię opisuje:

🎉 Świetnie! Kontynuuj te dobre nawyki i bądź przykładem dla innych.

💡 Na dobrej drodze! Wprowadź jeszcze kilka zmian z naszych porad.

🚨 Pilnie potrzebujesz zmian! Zacznij od krzesła i regularnych przerw.

Idealna pozycja za biurkiem

👁️
Oczy: Monitor w odległości 50-70 cm, góra ekranu na wysokości oczu
🦴
Plecy: Oparte o oparcie krzesła, naturalne krzywizny kręgosłupa zachowane
💪
Ramiona: Luźno opuszczone, łokcie w kącie 90-110°
🦵
Nogi: Stopy płasko na podłodze, kolana w kącie 90°

Najczęściej zadawane pytania

Co mówią pracownicy?

💼

"Od kiedy zastosowałam porady z Garlonetriva, moje bóle szyi całkowicie zniknęły. Czuję się o wiele lepiej!"

— Anna K., programistka

🖥️

"Regulowane biurko i ergonomiczne krzesło zmieniły moje życie. Pracuję efektywniej i nie boli mnie plecy."

— Marek W., grafik

✨

"Dziękuję za prosty test i porady! Teraz wiem, na co zwracać uwagę i jak zadbać o siebie w pracy."

— Kasia L., copywriterka

💺

Skontaktuj się z nami

Masz pytania o ergonomię? Chcesz wdrożyć zmiany w swoim biurze? Wypełnij formularz!

📍 Adres: Aleja Baltic Park Molo 2, 72-600 Świnoujście, Polska

📧 Email: [email protected]

📞 Telefon: +48915865700

Ergonomia w liczbach

Badania pokazują, jak wielki wpływ ma prawidłowa postawa na życie zawodowe i prywatne

0

pracowników biurowych cierpi na bóle pleców

0

wzrost produktywności dzięki ergonomii

0

mniej absencji chorobowych

0

średni czas siedzenia polskiego pracownika

⚡

Szybsza regeneracja

Prawidłowa postawa poprawia krążenie i redukuje zmęczenie o 0

🧠

Lepsza koncentracja

Brak dyskomfortu fizycznego zwiększa zdolność skupienia nawet o 0

💪

Więcej energii

Ergonomiczne stanowisko zmniejsza obciążenie mięśni i stawów

Przyszłość pracy to zdrowie

Nowoczesne biura coraz częściej stawiają na wellbeing pracowników. Ergonomia to nie luksus, ale standard, który przekłada się na zadowolenie, zdrowie i lojalność zespołu.

W Garlonetriva wierzymy, że każdy zasługuje na komfortowe miejsce pracy. Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów.

🪑✨

Pracuj z komfortem każdego dnia

Twoje ciało to najważniejsze narzędzie w pracy. Zadbaj o nie, a odwdzięczy się energią, koncentracją i brakiem bólu. Zaczynamy od ergonomii, kończymy na lepszym życiu.

Zacznij dziś! 🚀